Training Postnatal: das Fitness- & präventive Beckenbodentraining für junge Mütter mit Baby

Dein Körper braucht nach der ersten Rückbildung noch einige Monate Zeit um wieder in Balance und Einklang zu kommen. Die Trainingseinheit (60 Minuten) fokussiert sich auf die wesentlichen Übungen und lässt Dir Raum, Dich zwischendurch auf die Bedürfnisse Deines Babys einzustellen.

Ein dynamisches Training auf Balance Pads aktiviert und unterstützt das Herz-Kreislaufsystem und den Beckenboden. Eine gezielte Gymnastik für die Beckenboden-, Bauch- und die Rückenmuskeln stärken die Körpermitte und die Wirbelsäule. Sanfte Dehnübungen für die belastete Schulter-Nackenmuskulatur  zum Ende des Trainings sorgen für einen ausgleichenden Trainingsabschluss.

Kurszeiten:
dienstags 10.00 Uhr – 11.00 Uhr

Einstieg jeder Zeit möglich.

Ein Kurszyklus umfasst 4 Unterrichtseinheiten über 5 Wochen.