Training Postnatal: das Fitness- & präventive Beckenbodentraining für junge Mütter mit Baby

Das Fitness- und präventive Beckenbodentraining hat zum Ziel den Körper nach der Schwangerschaft wieder in Balance und Einklang zu bringen.

Ein dynamisches Training auf Balance Pads aktiviert und unterstützt das Herz-Kreislaufsystem und den Beckenboden. Eine gezielte Gymnastik für die Beckenboden-, Bauch- und die Rückenmuskeln stärken die Körpermitte und die Wirbelsäule. Sanfte Dehnübungen für die belastete Schulter-Nackenmuskulatur und Hinweise für ein rückenfreundliches Heben und Tragen werden in jede Trainingseinheit eingebunden.

Damit deine Rektusdiastase sich zeitgemäß zurückbildet und sich wieder stabilisiert, bietet die Kursleitung bei Bedarf ihre Unterstützung an.

Ein Kurszyklus erstreckt sich über 10 Termine. Im Rahmen der Prävention wird der Kurs von der Krankenkasse unterstützt. Eine Teilerstattung erfolgt in Höhe von ca. 80,–€.