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Training Postnatal: das Fitness- & präventive Beckenbodentraining für junge Mütter

Kraftspendendes Ganzkörpertraining nach der Schwangerschaft und Geburt.

Nächster Kurstart: 14. August 2024

Das Fitness- und präventive Beckenbodentraining hat zum Ziel den Körper nach der Schwangerschaft wieder in Balance und Einklang zu bringen.

Ein dynamisches Training auf Balance Pads aktiviert und unterstützt das Herz-Kreislaufsystem und den Beckenboden. Eine gezielte Gymnastik für die Beckenboden-, Bauch- und die Rückenmuskeln stärken die Körpermitte und die Wirbelsäule. Sanfte Dehnübungen für die belastete Schulter-Nackenmuskulatur und eine Entspannungsphase zum Ende des Trainings sorgen für einen ausgleichenden Trainingsabschluss.

Kurszeiten:
mittwochs 20.00 Uhr – 21.15 Uhr

Ein Kurszyklus umfasst 10 Unterrichtseinheiten.

Über eine kurze E-Mail können Sie sich auf die Interessent*innen Liste setzen lassen.

Geprüft und zertifiziert von der Zentralen Prüfstelle Prävention.
Bei regelmäßiger Teilnahme zahlen die gesetzlichen Krankenkassen einen Zuschuss von ca. 80,- €.

Details

Termine/Belegung
mittwochs, 20:00 – 21:15 Uhr
© Pro Medica

Veranstaltungsort
Pro Medica Trainingsräume
Musäusstraße 12a, Köln

Dozent:in
Gunda Mervelskemper

Kosten
150,00 €

Max. Teilnehmer:innen
10