Training Postnatal: das Fitness- & präventive Beckenbodentraining für junge Mütter

Das Fitness- und präventive Beckenbodentraining hat zum Ziel den Körper nach der Schwangerschaft wieder in Balance und Einklang zu bringen.

Ein dynamisches Training auf Balance Pads aktiviert und unterstützt das Herz-Kreislaufsystem und den Beckenboden. Eine gezielte Gymnastik für die Beckenboden-, Bauch- und die Rückenmuskeln stärken die Körpermitte und die Wirbelsäule. Sanfte Dehnübungen für die belastete Schulter-Nackenmuskulatur und eine Entspannungsphase zum Ende des Trainings sorgen für einen ausgleichenden Trainingsabschluss.

Kurszeiten:
mittwochs 20.00 Uhr – 21.15 Uhr

Ein Kurszyklus umfasst 10 Unterrichtseinheiten.

Über eine kurze E-Mail können Sie sich auf die Interessent*innen Liste setzen lassen.

Geprüft und zertifiziert von der Zentralen Prüfstelle Prävention.
Bei regelmäßiger Teilnahme zahlen die gesetzlichen Krankenkassen einen Zuschuss von ca. 80,- €.