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Schwangerschaftsgymnastik

„Step & Fit“

Bewegung und Sport in der Schwangerschaft ist für Deine Gesundheit, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit die Du als werdende Mutter brauchst, die „beste Medizin“. Zudem: Dein Baby profitiert ebenso wie Du, in vielerlei Hinsicht von Deiner Bewegung und Bewegungsfreude. Du unterstützt damit Seine Entwicklung auf allen Ebenen der Sensomotorik.

Über Balance-Step-Herz-Kreislauftraining und integrierten Atemübungen, gezielter Ganzkörperymnastik und einer Kurzzeitentspannung wird Deine Schwangerschaft ganzheitlich begleitet und Dein Körper unterstützt, Dich auf die Geburt vorzubereiten.

Diese nachgewiesenen Vorteile kannst Du erreichen:

  • Schwangere die sich ausreichend und gezielt bewegen, sind leistungsfähiger und toleranter gegenüber Belastungen, die eine Schwangerschaft mit sich bringt.
  • Schwangerschaftsbeschwerden, wie Rückenschmerzen, Sodbrennen, Krampfadern, Müdigkeit können durch Bewegung und Entspannung gelindert und oft sogar gänzlich vermieden werden.
  • Das positive Körpergefühl, das sich nach dem Training einstellt, ist geprägt durch eine vermehrte Ausschüttung von Glückshormonen. Dieses Wohlbefinden der Mutter überträgt sich auf das Baby.
  • Die körperliche und geistige Entwicklung deines Babys wird unterstützt.
  • Wissenschaftliche Erkenntnisse beweisen, dass regelmäßige Ausdauerbelastungen vor einem schwangerschaftsbedingten Diabetes mellitus schützen.
  • Sporttreibende Schwangere erholen sich schneller von der Geburt und können so mit mehr Leichtigkeit auf die Bedürfnisse ihres Babies eingehen.

Viele gute Gründe mitzumachen :)

Details

Termine/Belegung
montags, 18:50 – 20:15 Uhr
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Veranstaltungsort
Pro Medica Trainingsräume
Musäusstraße 12a, Köln

Dozent:in
Gunda Mervelskemper

Kosten
130,00 €

Max. Teilnehmer:innen
10