
Fitness- & Vitaltraining
Ein Ganzkörpertraining indoor / outdoor
Das Fitness- und Vitaltraining ist ein ganzheitliches und abwechslungsreiches Ganzkörpertraining. Du sorgst in jeder Sporteinheit für die Leistungsfähigkeit deines Herz-Kreislaufsystems, setzt gezielte Beckenbodenübungen um und eine Kräftigungsgymnastik für alle großen Muskelketten. Am Ende der Stunde wird dein Körper mit einer ausgleichenden Kurzzeit-Entspannung belohnt.
Über den Einsatz von Gymnastik- und Pilatesgeräten bleiben die Übungseinheiten abwechslungsreich, motivierend und kurzweilig. Darüber hinaus erhält deine „Körperintelligenz“ und deine Tiefenwahrnehmung deines Körpers eine besondere Schulung. Du darfst gespannt sein.
In den Sommermonaten und bei gutem Wetter erfolgt die Herz-Kreislaufaktivität als Walking, Soft-Jogging oder Nordic Walking an der frischen Luft in der schönen Natur.
Ein Kurszyklus erstreckt sich über 12 Termine. Im Rahmen der Prävention wird der Kurs von der Krankenkasse unterstützt.
Details
Termine/Belegung
montags, 20:15 – 21:30 Uhr
dienstags, 18:00 – 19:15 Uhr
Veranstaltungsort
Pro Medica Trainingsräume
Musäusstraße 12a, Köln
Dozent:in
Gunda Mervelskemper
Kosten
150,00 €
Max. Teilnehmer:innen
8