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Fitness- & Vitaltraining

Ein Ganzkörpertraining indoor / outdoor

Das Fitness- und Vitaltraining ist ein ganzheitliches und abwechslungsreiches Ganzkörpertraining. Du sorgst in jeder Sporteinheit für die Leistungsfähigkeit deines Herz-Kreislaufsystems, setzt gezielte Beckenbodenübungen um und eine Kräftigungsgymnastik für alle großen Muskelketten. Am Ende der Stunde wird dein Körper mit einer ausgleichenden Kurzzeit-Entspannung belohnt.

Über den Einsatz von Gymnastik- und Pilatesgeräten bleiben die Übungseinheiten abwechslungsreich, motivierend und kurzweilig. Darüber hinaus erhält deine „Körperintelligenz“ und deine Tiefenwahrnehmung deines Körpers eine besondere Schulung. Du darfst gespannt sein.

In den Sommermonaten und bei gutem Wetter erfolgt die Herz-Kreislaufaktivität als Walking, Soft-Jogging oder Nordic Walking an der frischen Luft in der schönen Natur.

Geprüft und zertifiziert von der Zentralen Prüfstelle für Prävention

12 Termine: 150,– € (innerhalb von 14 Wochen)

Details

Termine/Belegung
montags, 20:15 – 21:30 Uhr
© Pro Medica
dienstags, 18:00 – 19:15 Uhr
© Pro Medica

Veranstaltungsort
Pro Medica Trainingsräume
Musäusstraße 12a, Köln

Dozent:in
Gunda Mervelskemper

Kosten
150,00 €

Max. Teilnehmer:innen
8