Achtsamkeits-Nachmittage in 2026

Achtsamkeits-Nachmittage 2026

Innehalten. Wahrnehmen. Auftanken.

Schenke dir über das Jahr verteilt bewusste Inseln der Ruhe und Achtsamkeit.
Unsere Achtsamkeits-Nachmittage laden dich ein, Meditation in ihren unterschiedlichen Facetten kennenzulernen, gemeinsam zu üben und dir eine wohltuende Auszeit vom oft hektischen Alltag zu gönnen.

Dieses Angebot richtet sich an alle, die sich für Meditation und Achtsamkeit interessieren – ganz gleich, ob mit oder ohne Vorerfahrung. In jeder Einheit stellen wir eine ausgewählte Achtsamkeitsübung vor, praktizieren sie gemeinsam, klären Fragen und fördern einen achtsamen Austausch in der Gruppe.

Der krönende Abschluss jedes Nachmittags ist eine tiefgehende Gong-Meditation, die dich dabei unterstützt, Spannungen loszulassen, zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu schöpfen.

Termine 2026

Jeweils sonntags von 14:00 bis 17:00 Uhr

• 07.06.2026 – Sitzmeditation (Atmung) & Gehmeditation
• 23.08.2026 – Sitzmeditation (Etikettieren) & Bodyscan
• 20.09.2026 – Metta-Meditation & Gehmeditation
• 08.11.2026 – Bodyscan & Metta-Meditation
• 20.12.2026 – Jahresende-Special
  Bodyscan, Gehmeditation, Impulse für die Raunächte, Tee-Meditation & Metta-Meditation

Ablauf eines Achtsamkeits-Nachmittags

• Ankommen & Begrüßung
• Einführung in die jeweilige Achtsamkeitsübung
• Geführte Meditation
• Austausch in der Gruppe
• Kleine Pause
• Einführung in die Gong-Meditation
• 60 Minuten Gong-Meditation – Deep Relaxation
• Gemeinsamer Abschlusskreis

Der zeitliche Rahmen ist bewusst großzügig gestaltet, sodass genügend Raum für Vertiefung, Austausch und eine entspannte Atmosphäre bleibt.

Diese Nachmittage sind eine Einladung, dich selbst wieder bewusster wahrzunehmen, deine innere Balance zu stärken und im geschützten Rahmen einer Gruppe neue Erfahrungen zu sammeln.

Wir freuen uns darauf, dich auf deinem Weg ein Stück begleiten zu dürfen. 🌿

Kosten pro Termin: 32,- €

Anmeldung über info@promedica.koeln