Meditation für Einsteiger & Erfahrene

Meditation und Achtsamkeit erfahren in unserer schnelllebigen Zeit immer mehr Interesse. Meditation kann dazu beitragen, die eigene Resilienz zu stärken, sich ausgeglichener und entspannter zu fühlen, sich besser konzentrieren zu können oder Einsichten zu gewinnen.

In diesem achtwöchigen Kurs lernst du verschiedene Meditations- und Achtsamkeitsübungen kennen, die unterschiedliche Aspekte des Meditierens berücksichtigen.

Übungen für zu Hause machen den Kurs zu einem ganzheitlichen Training, denn es geht nicht alleine darum, während des Kurses zur Ruhe zu kommen, sondern auch, die gewonnenen Erfahrungen mit in den Alltag zu nehmen.

Kurszeiten: donnerstags von 19.15 Uhr bis 20.45 Uhr

Neben einem Handout werden auch Tondateien zum Üben zwischen den Kurseinheiten zur Verfügung gestellt.

Kursgebühr: 140,–€
Wiederholer*innen, Angehörige der Feuerwehr Köln oder wenn sich zwei Personen neu gemeinsam anmelden, zahlen eine ermäßigte Kursgebühr von je 120,–€.